Sulla dieta influiscono anche certe abitudini inconsapevoli che abbiamo nella nostra alimentazione quotidiana. Gesti meccanici che si fanno al momento di mangiare e che – senza rendersene conto – mettono a rischio ogni tentativo di dimagrire o comunque perdere peso. Qualche esempio? Se a metà mattina prendete un caffè e lo accompagnate con un dolcetto, tutte le volte che avrete davanti una tazzina il vostro cervello si aspetterà che abbiniate il dolce, perché nella vostra mente le due azioni sono strettamente collegate.
Cosa fare allora per scardinare questo automatismo rischioso per la linea? Modificare certe abitudini. Ecco qualche consiglio per riuscirci senza troppa fatica.
1. Mangia solo in cucina o in sala da pranzo
Non riuscite a fare a meno delle
patatine o dei biscotti? Imponetevi, almeno, di non mangiarle in piedi o
davanti alla Tv. Questo gesto meccanico potrebbe costarvi molto in termini di calorie: meglio fare in modo che il cervello associ il momento di mangiare solo a certe situazioni o certi ambienti.
2. Usa solo la mano sinistra
Vi sembrerà buffo, ma funziona. Provate a tenere il cucchiaino del gelato
nella mano sinistra invece che ...
