... prolungata assenza di sonno, orari del sonno irregolari, cattiva digestione, respirazione difficoltosa, uso di farmaci antidepressivi. Di sicuro si può dire questo: l'analisi di un incubo può rivelarsi molto utile, perché può permetterci di venire a contatto con alcune paure che fino a qual punto abbiamo sempre sottovalutato e che invece dovrebbero essere affrontate per essre risolte una volta per tutte”.
Come affrontare i brutti sogni
Gli studi hanno mostrato che durante il sonno Rem l'attività di alcune regioni del cervello aumenta notevolmente. Invece, nel caso degli incubi, chi dorme è talmente spaventato da risvegliarsi, interrompendo il normale processo di elaborazione delle emozioni. Svegliarsi apporta un sollievo al momento, ma è un sollievo solo apparente: chi ha fatto l'incubo resta con l'impressione che la minaccia fosse reale; per questo gli studiosi dicono che in questo caso l'elaborazione delle paure non è andata a buon fine.
Ma gli incubi diventano un problema quando continuano ad angosciare
le persone che li hanno fatti anche durante il giorno e capirne il perché aiuta a mettere a punto cure più efficaci: oggi si tende a trattarli con la cosiddetta terapia di ripetizione immaginativa, in cui il paziente immagina e poi modifica le cose viste nell'incubo mentre è sveglio.
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