Finché è stata “sponsorizzata” da Jane Fonda e dai tantissimi suoi proseliti, avevamo tutti i diritti di restare un po' scettici. Ma adesso che dei benefici della ginnastica aerobica si dicono convinti anche gli scienziati americani del Temple University's College of Health Professions e della University of Maryland, c'è qualche buon motivo in più per cambiare idea e convertirsi ai benefici di questa disciplina ormai ultratrentennale.

A difesa del cuore
Secondo gli esperti statunitensi, l'esercizio aerobico regolare riduce in modo significativo lo stress chimico che può portare a malattie cardiovascolari e ictus nelle donne in post-menopausa. Fare attività fisica, inoltre, può contrastare l'invecchiamento. E questi risultati positivi sono stati registrati sia nelle donne in terapia ormonale sostitutiva, sia in quelle che non utilizzano i cerotti a base di estrogeni. Senza contare che dire addio alla sedentarietà per indossare le scarpe da ginnastica, aiuta a ritrovare la linea, arrotondata da anni di inattività .
"Le donne in post-menopausa, dunque, possono usare l'esercizio aerobico per ridurre lo stress ossidativo, alleato di malattie e invecchiamento", sostiene Michael Brown, associato di chinesiologia della Temple University. Dopo la menopausa le donne presentano livelli più alti di stress ossidativo. Se una singola sessione di esercizio fisico intenso aumenta la produzione di ossidanti, fare esercizio moderato con regolarità riduce invece lo stress ossidativo, attraverso un processo di adattamento che aumenta l'attività anti-ossidante. L'esercizio fisico regolare è un buon modo per ridurre i sintomi della menopausa e ...