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al mattino rilassatevi e circa mezz'ora dopo il risveglio o, comunque, prima di
colazione eseguite due misurazioni a distanza di due minuti l'una dall'altra. Fatene una terza se le prime due differiscono molto;
alla sera prima di procedere alla misurazione della pressione attendete circa un'ora dopo essere tornati a casa dal lavoro. Eseguite due misurazioni ed eventualmente la terza come al mattino;
prima della misurazione rimanete seduti per qualche minuto;
non è necessario misurare la pressione tutti i giorni . E' sufficiente una o due volte alla settimana;
tenete un diario sul quale annoterete i valori pressori, la data, l'ora della misurazione, i farmaci ipertensivi assunti e le situazioni particolari che possono condizionare la misurazione.
