La millenaria pratica indiana è uno dei grandi “classici” della meditazione. È considerata una delle tecniche più efficaci per ritrovare l’equilibrio del corpo e della mente, per favorire la concentrazione, per facilitare il rilassamento e donare elasticità a tutta la muscolatura.
Per rilassarsi e depurare l’organismo, di solito si consiglia ai principianti di cominciare con la conosciutissima posizione del loto: seduti, con il busto eretto, le gambe incrociate e ...