Computer e smartphone nemici del sonno

Addormentarsi senza troppe difficoltà, garantirsi un sonno sano, rigenerante e senza interruzioni, è il sogno di tutti. Chi soffre di insonnia sa quanto pesi sull´organismo l´impossibilità di potersi gustare una buona dormita. Gli specialisti della medicina del sonno raccomandano di agire sugli stili di vita, costruendo buone abitudini ripetitive - quasi fossero piccoli riti, prima di andare a letto - per assicurare al corpo il giusto riposo. Ebbene, tra queste buone abitudini dovrebbe esserci sempre anche quella di "staccare la spina": no, non nel senso di rilassarsi e dimenticare i problemi della giornata trascorsa e di quella in arrivo, ma proprio nel senso letterale del termine. Spegnere cellulare e computer almeno un´ora prima di addormentarsi.

Lo studio

L´uso eccessivo di dispositivi elettronici rende difficoltoso il riposo notturno: a stabilirlo sono alcuni ricercatori dell´Università di Goteborg, in Svezia, che hanno condotto uno studio sull´utilizzo di pc e telefono. I risultati evidenziano una connessione tra numero di ore trascorse on line e problemi nel riposo.

"Questa ricerca accende i riflettori sui danni che lo stile di vita che conduciamo può causare non solo agli adulti, ma anche ai giovani, a cui è importante insegnare da subito che essere sempre connessi ha degli effetti collaterali", commenta Alberto Bergamin, amministratore delegato di Tempur, azienda specializzata in materassi e cuscini.
Dallo studio, condotto su un campione di 4.100 persone tra i 20 e i 24 anni, emerge che l´uso eccessivo di computer e cellulare può essere collegato a stress, problemi di sonno e addirittura sintomi depressivi.