Vuoi dimagrire? Scatta (in bici)

Se siete appassionati della corsa, intesa come jogging tradizionale, preparatevi a modificare le vostre abitudini - oltre che le vostre convinzioni - in prospettiva dimagrimento. Già, perché un nuovo studio dimostra come non sia la corsa in quanto tale, ma lo sprint su due ruote a far perdere peso in modo più significativo.

Sette volte più efficace

La ricerca si deve a una sperimentazione condotta dalla University of New South Wales di Sydney, in Australia, su 40 giovani in sovrappeso. Il responso? Esercitarsi con lo sprint per 60 minuti a settimana brucia negli uomini la stessa quantità di grasso corporeo di sette ore a settimana facendo jogging.

Nello studio, guidato dal fisiologo dell´esercizio Steve Boutcher e pubblicato sulla rivista scientifica "Journal of Obesity", i partecipanti, per lo più studenti universitari fra 20 e 25 anni, sono stati sottoposti per 12 settimane a un regime di brevi training ad alta intensità basato su cicli di sprint e hanno rilevato un calo significativo nel grasso addominale e un aumento della massa muscolare.