Longevità: 18 modi efficaci davvero

Le persone che sono felici, con un'attiva vita sessuale, senza debiti, che mangiano cioccolata e bevono vino possono, almeno in teoria, vivere fino a 114 anni in più. Una nuova ricerca statunitense calcola esattamente quanti anni in più possono vivere le persone che adottano comportamenti sani. Un gruppo di scienziati dell'Università di Harvard ha monitorato 600 persone per 60 anni e ha individuato ben sette fattori collegati allo stile di vita che possono determinare la durata di una vita: evitare l'abuso di alcol, non fumare, un matrimonio stabile, regolare attività fisica, mantenimento del peso forma, sviluppo di meccanismi utili per affrontare i problemi e l'istruzione. Fino a 114 anni di vita in più "L'invecchiamento non è semplicemente una questione di geni o di destino. Fare scelte sane può aprire la strada a una lunga e vitale vita", hanno detto i ricercatori. In pratica, si tratta di mettere in atto tanti piccoli comportamenti, ognuno dei quali potrebbe aumentare la durata della vita di qualche anno. Sommando tutti gli anni “regalati” dalla messa in atto di queste strategie, si arriva a ben 114 anni. 14 anni di vita in più per chi mette in atto 4 comportamenti sani: regolare attività fisica, mangiare cinque porzioni di frutta e verdura al giorno, non fumare e bere moderatamente. 10 anni di vita in più per gli uomini sposati che in questo modo conducono una vita più sana. Molto più problematica la questione per le donne. Gli uomini potrebbero stressarle troppo e diminuire la durata della vita. 2 anni di vita in più per chi mangia cioccolato fondente, ricco di antiossidanti. 2,5 anni in più di vita per chi fa tanto sesso. 3 anni di vita in più per chi crede in Dio e ha degli amici. 3,6 anni di vita in più per chi non mangia carne, evitando l'apporto nocivo dei grassi saturi. 3,7 anni in più per chi si mantiene in forma svolgendo regolarmente attività fisica. 4 anni di vita in più per chi beve vino, ricco di sostanze antiossidanti. 4 anni di vita in più per chi ha la pressione e il colesterolo basso. 5 anni di vita in più per chi è istruito e gioca a golf. 6 anni di vita in più per chi mangia bene e sano. 7 anni di vita in più per chi perde peso. 7 anni di vita in più per chi prende la vita con serenità. 8-10 anni di vita in più per chi non fuma. 10 anni di vita in più per gli uomini che decidono di sposarsi. 10 anni di vita in più per chi vive felice. 14 anni di vita in più per chi poi torna indietro e cambia stile di vita sposandone uno più sano. 20 anni di vita in più per chi non ha debiti ed è ricco. Ti interessano i temi collegati alla longevità? Leggi anche: Tutti i modi per vivere più a lungo I fattori di benessere che allungano la vita La formula per vivere fino a 90 anni e più TEST: puoi dire di possedere l'elisir di lunga vita?