Malattie reumatiche? Ferie al mare e tanto nuoto

22 GIU – Il modo migliore per contrastare le malattie reumatiche, di cui soffrono tra i 10 e i 13 milioni di italiani, è andare in ferie al mare e concedersi lunghe nuotate. Ecco i consigli di Maurizio Cutolo, direttore della Clinica di reumatologia dell'università di Genova per fronteggiare dolori e problemi alle articolazioni. “Il contenuto salino del mare fa bene e il movimento in acqua è un vero e proprio toccasana per chi fa i conti con queste patologie, poiché limitiamo il carico sulla colonna e non avvertiamo il dolore acceso dalla malattia. L'acqua dunque mette a tacere le ossa dolenti, e intanto, grazie al movimento, rinforziamo muscoli e tendini, fattore importantissimo. E se muoversi in acqua sarebbe la cosa migliore, per contrastare le malattie reumatiche quel che conta è fare movimento più in generale. "Anche 20-30 minuti di cammino ogni giorno, approfittando del tempo libero”, spiega Cutolo, “vanno benissimo, l'importante è che le ferie siano all'insegna del movimento, vero e proprio antidolorifico contro il dolore di ossa”. Altra buona regola da tenere bene a mente quando si parte per la meta estiva, "è quella di non esagerare col sole". Per chi è alle prese con una malattia reumatica, infatti, "si raccomandano non più di 20 minuti", perché il calore generato dai raggi solari finisce per accendere non solo la tintarella, ma anche le infiammazioni. Non dimentichiamo, tuttavia, che eliminare totalmente il sole è un errore: i raggi solari sono infatti l'unico catalizzatore di vitamina D. Redazione Staibene.it – 2010