Esercizi per proteggere la circolazione

Per proteggere la circolazione, l’attività fisica, lo sport, ma tutto il movimento in generale sono importantissimi. Vediamo allora qualche consiglio facile da mettere in pratica, a partire da… subito! Parola d’ordine, sconfiggere la pigrizia: almeno ogni tanto sarebbe bene lasciar perdere l’auto e andare un po’ di più a piedi. Certo, fare attività fisica tutto l’anno sarebbe la soluzione migliore. Insomma muovetevi e cercate di far lavorare i polpacci, una pompa naturale, che spinge il sangue verso l’alto. Se restate a lungo seduti o in piedi, tenete conto di questi due consigli per non peggiorare lo stato della circolazione. Primo: se per lavoro siete costrette a stare molto tempo seduti, alzatevi di tanto in tanto, fate un giro intorno alla scrivania oppure state fermi, in piedi, e alzatevi sulle punte, come se voleste contare quante persone ci sono davanti a voi in una fila. Secondo: appoggiate le gambe su un piano più alto rispetto al bacino. Ma fatelo nel modo giusto: il peso non deve gravare tutto sui talloni, molto meglio appoggiare anche le cosce. Salite a piedi: non c’è un modo più corretto di altri per fare le scale. Basta farle…