Cibi light e tanta frutta per la mamma

Il menu ideale in riva al mare per la mamma è anzitutto non troppo ricco. Se decidete di mangiare al bar o alla tavola calda dello stabilimento, dunque, dovete puntare su pietanze non elaborate e prediligere piatti a base di verdura sia fresca che grigliata o bollita: la digestione sarà più agevole e i tempi di attesa per il bagno più brevi. Ottima anche la frutta per un corretto apporto di acqua e di fibre per combattere la sensazione di gonfiore e pesantezza che si avverte quando le temperature sono molto elevate. Sentirsi gonfi dipende proprio dalla perdita di sali minerali a cui il corpo cerca di rispondere con l’accumulo di liquidi.Il consiglio in piùPer reintegrare i sali e i liquidi che si perdono con la sudorazione, e nello stesso tempo favorire l’abbronzatura, gli esperti consigliano di mangiare cibi di colore arancione. Tra la frutta, allora, prediligete albicocche e meloni, che possono diventare anche un ottimo “spezzafame”. Abbondate anche con i cetrioli, tra gli ortaggi sono tra quelli che contengono più acqua, e poi sono anche molto rinfrescanti. I cetrioli hanno anche un altro pregio: se mangiati regolarmente, rendono la pelle luminosa e morbida.Volete gratificarvi con qualche cosa di dolce? Puntate su un ghiacciolo o una granita, con l’unica raccomandazione di controllare l’etichetta: il primo non deve contenere coloranti, la seconda deve essere preparata almeno con il 10% di succo di frutta.