Fumo, vuoi smettere? Fai sport

Per quanto ci si possa affannare alla ricerca dei migliori metodi per smettere di fumare, l'aiuto migliore è molto più a portata di mano di quanto potessimo mai pensare fin qui. Altro che manuali, tecniche di meditazione, caramelle, sigarette elettroniche e diavolerie varie: c'è qualcosa capace di dare un contributo fondamentale a chi vuole dire basta al fumo. Qualcosa di semplice, naturale e del tutto sano: lo sport. Più efficace di lezioni teoriche Facile obiettare, a questo punto, "bella scoperta: si sa che lo sport fa bene...". E invece bisogna capire il perché l'attività fisica risulti così determinante, nella lotta al fumo, soprattutto per quanto riguarda gli adolescenti. Lo ha dimostrato uno studio condotto da un gruppo di studiosi della West Virginia University (Usa) e pubblicato dalla rivista di settore "Pediatrics": gli adolescenti che vogliono chiudere col vizio delle "bionde" riescono meglio se nei loro programmi per smettere di fumare viene compresa anche la giusta dose di sport. I ricercatori hanno monitorato 233 studenti tra i 16 e i 19 anni e mezzo abituali fumatori - una media di 10 sigarette nei giorni feriali e fino a un pacchetto intero nei festivi. I ragazzi sono stati divisi in tre gruppi: un primo gruppo è stato assegnato a un programma basato su un singolo incontro sui danni provocati dal fumo; un secondo ha partecipato a un ciclo di 10 lezioni su salute e gestione dello stress mirate a far chiudere con il vizio mentre per il terzo gruppo è stato previsto lo stesso programma a cui è stato sottoposto il secondo, ma con l'aggiunta dell'attività fisica. Dopo tre mesi il 14% dei ragazzi del gruppo che prevedeva l'attività fisica aveva smesso di fumare, contro l'11% del gruppo delle 10 lezioni e meno del 5% del primo gruppo, quello che aveva partecipato a un'unica lezione anti-fumo. Anche in piccole dosi "L'attività fisica, anche in piccole dosi o moderata, può aumentare notevolmente le probabilità di smettere", ha spiegato Kimberly Horn, che ha guidato lo studio. "Questo è un tipo di approccio che tenta di cambiare più di un comportamento".Ti interessano i temi collegati a come smettere di fumare? Leggi anche: L'area "Stop Fumo" di Staibene.it Scopri di quanto ti si allunga la vita se smetti di fumare Sai quanti soldi risparmi se smetti di fumare? TEST: sapresti smettere di fumare?