Fare sport aiuta a mangiare meglio

Di tutti i benefici che l'attività fisica può assicurare all'organismo, e che ci siamo sentiti ripetere chissà quante volte, ce n'è uno che invece è tutto nuovo. Lo ha appena scoperto un ricercatore statunitense della prestigiosa Università di Harvard, Miguel Alonso Alonso: oltre a essere fondamentale per mantenersi in forma e smaltire qualche chilo di troppo, fare sport contribuisce in modo decisivo a essere più attenti a quello che si mangia. Dieta rispettata Lo studio è stato realizzato incrociando i dati di diversi lavori condotti sull'argomento in precedenza. Secondo Alonso Alonso, "l'esercizio fisico sembra incoraggiare una dieta sana. E quando viene aggiunto a una dieta dimagrante, il trattamento contro i chili di troppo ha più successo e la dieta viene rispettata per un periodo più lungo. Insomma, lo sport praticato con costanza scatenerebbe un duplice effetto: da un parte aiuterebbe a controllare lo stimolo dell'appetito, dall'altra modificherebbe i livelli di gratificazione e appagamento che si traggono dal cibo. Pertanto i benefici possono essere classificati come "metabolici", che si verificano nel breve termine, e "comportamentali", che si vedono nel lungo termine. "Comprendere l'interazione tra l'esercizio fisico e una dieta sana potrebbe servire per migliorare le misure preventive e terapeutiche contro l'obesità, rafforzando gli attuali approcci e trattamenti", conclude Alonso Alonso.Ti interessano i temi collegati ai benefici dello sport? Leggi anche: 7 consigli per dimagrire bene e in fretta con lo sport Giocare al calcio fa bene alla salute Cuore, più del vino possono sport e dieta TEST: qual è lo sport più giusto per te?