Se l’asma è un problema con cui convivere lungo l’intero arco dei dodici mesi, occorre radicalmente cambiare il proprio stile di vita. È l’unica soluzione, se si vuole evitare che il problema diventi davvero invalidante. Vediamo come.

Letti e divani
Ricoprite materassi e cuscini con fodere antiacaro: impediscono che i parassiti si annidini tra le fibre. Ma ricordatevi di sostituirle ogni tre mesi. Spruzzate su divani, poltrone e cuscini acaricidi in schiuma a effetto rapido. Nelle stanze da letto, eliminate tendaggi, tappeti, peluche, testiere e poltrone imbottite, cuscini ornamentali. Un umidificatore nella stanza vi aiuterà a mantenere il giusto grado di umidità nella stanza.

I mobili
Spolverate tutti i giorni (o almeno a giorni alterni) con uno straccio di cotone leggermente inumidito. Passate tutti i giorni l’aspirapolvere (ricordandovi di sostituire periodicamente i filtri).

Animali domestici
Se avete cani o gatti, spazzolateli tutti i giorni e passate sul loro mantello (a giorni alterni) una pezzuola di cotone inumidita con acqua distillata o deionizzata.

Stile di vita
Non fumate e cercate di non rimanere a lungo in ambienti fumosi non aerati a dovere. Praticate regolarmente attività fisica che, se non si eccede, contribuisce a regolarizzare e migliorare la respirazione. Gli sport più adatti? Nuoto, vela, trekking in montagna. No ai bruschi cambiamenti di temperatura e alle correnti di aria fredda: possono provocare raffreddori e bronchiti che aumentano il rischio di attacchi di asma.